关于跑步，岂论是资深跑者如故低级跑者，行家皆渴慕知谈我方现在处于一个什么样的水平。 基于这少量全球最专科巨擘的、有氧畅通之父——好意思国军医库伯提议了一套海外范例耐力评价表：12分钟跑步配速测试。 所谓“12分钟跑步配速测试”，等于测量在12分钟内全力跑的最长距离，来评价全身耐力的模式。 诚然是全力跑，但时辰要1，000m和1，500m跑的时辰要长，当然配速也比1000m和1500m的配速要慢，关于莫得畅透风气的东谈主来说相对安全一些。 因此，“12分钟全力跑测试”，不错用来“揣测无为东谈主的...